Dieta Personalizada
- Nombre: Nutrición en el Embarazo
- Tipo de Dieta: Especial
- Indicado Para: Embarazadas
- Control: Semanal – Quincenal – Mensual
- Consulta Presencial: Si
- Consulta Online: Si
Dieta Personalizada
Nutrición en el Embarazo
NUTRICIÓN Y EMBARAZO
En esta etapa tan importante en la vida de una mujer la ALIMENTACIÓN tiene un rol de mucho PESO.
Por lo que hay que tener en cuenta que…
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El estado nutricional de la madre antes del embarazo, y el régimen alimentario que lleve a cabo durante el mismo, va a incidir notablemente en el peso del recién nacido.
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La mujer embarazada debe comer para dos, y no por dos
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La incremento de peso durante el embarazo influye sustancialmente en el tamaño final del bebé y en consecuencia en su viabilidad.
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Si bien las madres más grandes suelen tener hijos más grandes, las madres más gorditas no siempre tienen hijos más gorditos.
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El exceso de peso en el embarazo no es recomendable, pues puede causar problemas tanto a la madre como al niño.
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Una madre sana y normonutrida debe aumentar entre 12.5 y 14 kg en el embarazo.
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Con una alimentación equilibrada es posible cubrir las necesidades nutricionales para un buen desarrollo del feto.
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Por norma general en el embarazo el facultativo suele indicar la suplementación con hierro y ácido fólico ya que con los alimentos no se logra cubrir sus requerimientos.
Algunos de los alimentos que no deben faltar en su mesa…
- Lácteos: leche (1litro) o yogur y/o queso
- Carne roja, pollo, pavo, pescado.
- Huevo: 3 unidades por semana
- Verduras y ensaladas: todos los días
- Frutas: 3 o 4 unidades al día
- Arroz, pasta, papa: 2 o 3 veces por semana
- Lentejas, judías, garbanzos: 1 o 2 veces por semana
Si piensa que necesita ayuda o tiene dudas sobre que comer durante su embarazo tenga en cuenta que…
En Vitamina Consultoría Nutricional la ayudaremos a organizar su alimentación, planificando una dieta equilibrada que le permita aumentar de peso en forma correcta siempre adaptándose a su situación particular.